बाहिर चिसो हुँदा पनि घरमा ट्रेडमिलले तपाईंको गतिलाई कायम राख्न सक्छ। (अमेजन)
ठूला फिटनेस लक्ष्य भएकाहरूका लागि वर्षको सुरुवात रोमाञ्चक हुन सक्छ। आज अमेजनमा फेला पार्न सक्ने यी २० फिटनेस आवश्यक कुराहरूका साथ तपाईलाई स्वस्थ नयाँ किकस्टार्ट गर्न तयार हुनुहोस्। हामीले तपाईलाई दिगो दिनचर्या डिजाइन गर्न आवश्यक पर्ने सबै कुरा कभर गरेका छौं, स्ट्रेचिङ र माइन्डफुलनेसदेखि एरोबिक गतिविधि र रिकभरीसम्म – अमेजनसँग तपाईलाई सफल हुन मद्दत गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरू छन्।
यस सूचीमा सबैका लागि केहि छ, चाहे तपाईं ध्यान दिनचर्या सुरु गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंको घरको जिम कसरत र रिकभरीमा विविधता थप्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ प्राइम सदस्यताको लागि साइन अप गरेर पहिलो दिन तपाइँको नयाँ अभ्यास सुरु गर्न तयार हुनुहुन्छ। फाइदाहरूमा छिटो, नि: शुल्क डेलिभरी, आमन्त्रित-मात्र सम्झौताहरूमा पहुँच, र विकल्प समावेश छ प्राइमसँग किन्नुहोस्। यदि तपाईं एक हुनुहुन्छ भने अधिकांश खरिदहरू 24 घण्टामा तपाईंको ढोकामा डेलिभर गर्न सकिन्छ अमेजन प्राइम सदस्य। तिमी सक्छौ सामेल हुनुहोस् वा 30-दिनको निःशुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् आज आफ्नो छुट्टी किनमेल सुरु गर्न।
तपाइँलाई तपाइँको नयाँ वर्ष संकल्प प्राप्त गर्न मद्दत गर्न यी 20 फिटनेस आवश्यक छन्:
योग, ध्यान र गहिरो स्ट्रेचिङ आवश्यक छ
WRIST BUDDY योग ब्लकहरू $39.99
यी ब्लकहरूसँग आफ्नो नाडीलाई ब्रेक दिनुहोस् (अमेजन)
के नाडी दुखाइले तपाइँको पुश-अप र प्लानिङको प्रगतिलाई बर्बाद गर्छ? यी रिस्ट बडी योग ब्लकहरू तपाईंको नाडीलाई थप समर्थन र तौल बोक्ने पोजहरूको लागि उत्तम आराम दिनको लागि डाक्टरद्वारा डिजाइन गरिएको हो। ब्लकहरू नन-स्लिप ग्रिपको लागि बनावट हात-आकारको कटआउटहरूसँग डिजाइन गरिएका छन्।
Gaiam Yoga Knee Pads $19.99, अहिले $9.98
गायम योग घुँडा प्याड (अमेजन)
यदि घुँडा दुखाइले तपाईंलाई जमिनमा उठ्नबाट रोक्छ भने, यो सेट गायम योग घुँडा प्याड मद्दत गर्न सक्छ। प्याडहरूले संयुक्त असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्न संवेदनशील क्षेत्रहरूमा नरम कुशन प्रदान गर्दछ।
योग व्हील सेट (11-in-1) $ 49.99, अब $ 44.99
तपाईंले योगको साथ सुरु गर्न आवश्यक सबै कुरा (अमेजन)
यो योग व्हील सेट तपाईलाई उत्कृष्ट स्ट्रेच अभ्यासको साथ सुरू गर्न आवश्यक सबै कुरा छ। सेटमा तपाइँको ढाड खुकुलो राख्न, ढाड दुखाइ कम गर्न र शरीरको सन्तुलन सुधार गर्न मद्दतको लागि योग ब्याक व्हील समावेश छ। ब्लकहरू, पट्टाहरू, प्रतिरोधी ब्यान्डहरू र जम्प डोरीहरू पनि समावेश छन्।
Ozaiic Yoga Socks for Girls $19.99, अहिले $15.99
उनको लागि योग मोजा (अमेजन)
यी थप्न सम्झनुहोस् महिलाहरु को लागि Ozaiic योग मोजा सुरक्षाको लागि र तपाइँको औंलाहरू न्यानो राख्नको लागि तपाइँको अभ्यासमा। यी एन्टी-स्किड, गैर-स्लिप ब्याले-प्रेरित मोजाहरूले तपाईंलाई चिप्लिने चिन्ता नगरी सार्न मद्दत गर्नेछ।
मुइज्ना पुरुषको गैर-स्लिप योग मोजा $20.99, अब $16.99
उनको लागि योग मोजा (अमेजन)
यी मुइज्ना पुरुषहरूको गैर-स्लिप योग मोजाहरू ठूला खुट्टा र आकारका लागि काटिएका छन् र पुरुषहरूको लागि उपयुक्त छन्।
Allura र Arcia 52 तनाव कम र सेल्फ केयर कार्डहरू $17.95, अहिले $14.95
तपाईंको कार्टमा यी Allura र Arcia 52 तनाव कम र सेल्फ केयर कार्डहरू थप्नुहोस् (अमेजन)
यी थप्नुहोस् Allura र Arcia 52 तनाव कम र सेल्फ केयर कार्डहरू तपाईंको ध्यान अभ्यास सुरु गर्नको लागि तपाईंको कार्टमा। यो अनौठो सेल्फ केयर डेकले माइन्डफुलनेस, ध्यान, चिन्ता राहत, तनाव व्यवस्थापन, आत्म-हेरचाह, विश्राम र थपको लागि 52 कुशल अभ्यासहरू समावेश गर्दछ।
घरको जिममा $699, अहिले $589
यो सबै-मा-एक घर जिम प्रणाली प्रयास गर्नुहोस् (अमेजन)
आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू पूरा गर्नुहोस् र यससँग काम नगर्नको लागि कुनै बहाना छैन सबै-मा-एक गृह स्मार्ट जिम। यो अमेजन बेस्ट-सेलर टिकाऊ छ, र ग्राहकहरू भन्छन् कि यसले सबै अभ्यासहरू सहज रूपमा प्रदर्शन गर्दछ।
YOSUDA चुम्बकीय/वाटर रोइङ मेसिन $249.99
आफ्नो घर जिममा पङ्क्ति मिसिन थप्नुहोस् (अमेजन)
यसको साथ आफ्नो फिटनेस दिनचर्यामा केहि विविधता थप्नुहोस् YOSUDA चुम्बकीय/वाटर रोइङ मेसिन। रोइङ एक कम प्रभाव पार्ने पूर्ण-शरीर कसरत हो र योसुडालाई दुईवटा ठूला यातायातका पाङ्ग्राहरूद्वारा सीधा टाँस्न सकिन्छ ताकि तपाईंले आफ्नो प्रशिक्षण समाप्त गर्दा अझ सहज रूपमा हिँड्न सक्नुहुन्छ।
सेरेनलाइफ फोल्डिङ ट्रेडमिल $479.99 अहिले $287.99
यो सेरेनलाइफ फोल्डिङ ट्रेडमिल फोल्ड गर्न मिल्ने छ (अमेजन)
चिसो मौसमले तपाईंको पाइला गणना गर्न नदिनुहोस्। यो सेरेनलाइफ फोल्डिंग ट्रेडमिल फोल्ड गर्न मिल्ने छ, तुरुन्तै टाढा राख्न सकिन्छ, र तपाईंको घरमा थोरै घर जग्गा मात्र लिन्छ। ट्रेडमिलमा 12 प्रिसेट प्रशिक्षण मोडहरू छन्। यसमा निजीकृत र सेटिङहरू समायोजन गर्न म्यानुअल प्रोग्राम मोड पनि छ।
Nordictrack कमर्शियल स्टुडियो साइकल $1,749.99
यो स्थिर बाइक एक राम्रो सम्झौता हो (अमेजन)
यो प्राप्त गर्नुहोस् Nordictrack कमर्शियल स्टुडियो साइकल सूची मूल्य छुट 50% को लागी बिक्री मा। बाइकमा १५” घुम्ने HD टचस्क्रिन डिस्प्ले स्ट्रिम र मागमा iFIT कसरतहरू छन्। खरिदमा ३०-दिनको iFIT पारिवारिक सदस्यता समावेश छ। समीक्षाहरूले बाइक राम्रोसँग निर्माण गरिएको छ, कसरतहरू उच्च गुणस्तरका छन्, र यो भन्दा राम्रो मूल्य हो भनेर उल्लेख गरिएको छ। पेलोटन।
Bowflex SelectTech 840 Kettlebell $199.99, अहिले $123.89
यो सबै-मा-एक वजन प्रयास गर्नुहोस् (अमेजन)
द Bowflex SelectTech 840 Kettlebell एक समायोज्य केटलबेल हो जसले एक कम्प्याक्ट डिजाइनमा छ वटा तौल प्रदान गर्न सक्छ। यो 8 देखि 40 lbs सम्म समायोजित गर्न सकिन्छ, सबै एक डायल को पालो मा।
बच्चाहरूको लागि ध्यान कार्डहरू $ 24.99 कल्पना गर्नुहोस्
बच्चाहरु को लागी एक ध्यान किट (अमेजन)
बच्चाहरूले यीसँग आफ्नो दिमागी अभ्यास सुरु गर्न सक्छन् बच्चाहरूको लागि ध्यान कार्डहरू कल्पना गर्नुहोस्। अवार्ड-विजेता सेटले बच्चाहरूलाई ध्यान अभ्यास गर्न र भित्री शान्तिको भावनाहरूसँग जोड्न रमाईलो र आरामदायी गतिविधिहरू प्रदान गर्दछ।
माइन्डसाइट ‘ब्रेथिङ बुद्ध’ $21.95
बुद्ध सास फेर्ने मानसिक दृष्टि (अमेजन)
द बुद्ध सास फेर्ने मानसिक दृष्टि एक निर्देशित दृश्य सास फेर्ने र ध्यान गर्ने उपकरण हो जसले तनाव र चिन्तालाई कम गर्न र थप सचेत आत्म अनलक गर्न मद्दत गर्दछ। यो दृश्य शिक्षार्थीहरूको लागि उपयुक्त छ जसले निर्देशित खुला आँखा ध्यान मन पराउँछन्।
नयाँ बाउन्स जम्पिङ जुत्ता $79.99
बच्चाहरूले यो उछाल जुत्ता मन पराउनेछन् (अमेजन)
बच्चाहरूले प्रयास गर्न चाहन्छन् नयाँ उछाल जम्पिङ जुत्ता आफ्नो नयाँ वर्षको दिनचर्यामा फिटनेस र रमाइलो थप्न। जम्पिङ जुत्ताले क्यालोरी जलाउन, शरीरको बोसो घटाउन र खुट्टा र तिघ्राको मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।
HLYWEI स्पीड चपलता प्रशिक्षण सेट $35.99, अब $22.98
यो HLYWEI स्पीड चपलता प्रशिक्षण सेट प्रयास गर्नुहोस्
यो HLYWEI स्पीड चपलता प्रशिक्षण सेट तपाईंको बच्चाहरूलाई उनीहरूको गति, चपलता, समन्वय, फुटवर्क, सन्तुलन र विस्फोटकता सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। सेटमा एउटा चपलता भर्याङ, चारवटा स्टिल स्टक, एउटा स्पोर्ट्स हेडब्यान्ड, जम्प रोप, १० वटा डिस्क कोन र एउटा जिम बोक्ने झोला समावेश छ।
बच्चाहरूको लागि Premkid व्यायाम पासा $ 26.95
आफ्नो दिनचर्याको लागि पासा रोल गर्नुहोस् (अमेजन)
को साथ व्यायाम बाहिर एक खेल बनाउनुहोस् बच्चाहरूको लागि Premkid व्यायाम पासा। यी 12-पक्षीय, विशाल फोम पासा इनडोर र आउटडोर व्यायामको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरू कक्षाकोठा, शारीरिक शिक्षा सिकाइ, योग र पूर्वस्कूल खेलहरूको लागि उपयुक्त छन्।
KneeSled $89.99
घुँडा स्ट्रेचहरूमा सहज (अमेजन)
द KneeSled घुँडाको शल्यक्रिया रिकभरीको लागि र दुख्ने घुँडालाई मद्दत गर्नको लागि उत्कृष्ट उपकरण हो। यो उपकरणले गतिशीलता र लचिलोपन सुधार गर्न तपाईंको घुँडा, हिप्स र ह्यामस्ट्रिङहरू तन्काउँदा गतिको दायरा बढाउँछ।
FIT KING एयर कम्प्रेसन रिकभरी प्रणाली $399.99, अब $359.99
FIT किंग एयर कम्प्रेसन रिकभरी प्रणाली (अमेजन)
को साथ एक प्रो जस्तै रिकभर गर्नुहोस् FIT किंग एयर कम्प्रेसन रिकभरी प्रणाली। यी रिकभरी बुटहरूले तपाईंको खुट्टालाई छिटो ताजा महसुस गर्न मद्दतको लागि परिसंचरण बढाउन सक्छ। यो प्रणाली खेलकुद पुनर्स्थापना विशेषज्ञहरूद्वारा डिजाइन गरिएको हो र तपाईंको पूरै खुट्टालाई चारवटा ठूला एयरब्याग कक्षहरूले राम्ररी बेर्छ।
AERLANG मसाज गन $ 34.98
मसाज बन्दूकको साथ ढाड र घाँटीको दुखाइलाई लक्षित गर्नुहोस् (अमेजन)
यसलाई समावेश गर्न निश्चित गर्नुहोस् AERLANG मसाज गन तपाईंको रिकभरी दिनचर्यामा। मसाज बन्दूकले मांसपेशी दुखाइ र कठोरता कम गर्न र ल्याक्टिक एसिड जारी गर्न रक्त परिसंचरण उत्तेजित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो ढाड र घाँटी दुखाइको लागि उपयुक्त छ।
Amazon Fundamentals उच्च घनत्व गोल फोम रोलर $24.34, अब $17.74
फोम रोलिङ रिकभरी को लागी सुरु गर्न को लागी एक महान स्थान हो (अमेजन)
यो प्रयास गर्नुस् अमेजन आधारभूत उच्च घनत्व गोल फोम रोलर सन्तुलन, सुदृढीकरण, लचिलोपन र पुनर्वास अभ्यासको लागि। फोम रोलर हल्का तौल र exercises को समयमा reposition गर्न सजिलो छ।
Therabody RecoveryTherm Dice $149
थेराबोडी रिकभरी थर्म क्यूब (अमेजन)
थेराबडी रिकभरी थर्म क्यूब इन्स्ट्यान्ट तातो, चिसो र दुखाइ राहतको लागि कन्ट्रास्ट थेरापी यो एक पोर्टेबल, कम्प्याक्ट उपकरण हो जसले चिसो, गर्मी र कन्ट्रास्ट थेरापीलाई संयोजन गर्दछ। छिटो र सटीक तापमान नियन्त्रण र लक्षित दुखाइ राहतको लागि तीन अनुकूलित प्रिसेटहरू बीच छनौट गर्नुहोस्।