यो सत्य हो कि केहि अतिरिक्त कार्डियो गरेर र मिठाईलाई बन्द गरेर मात्र वजन घट्दैन। ती अतिरिक्त क्यालोरीहरूमा कटौती गर्न धेरै लाग्छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तौल घटाउने यात्रामा लाग्दा निश्चित तालिकामा केन्द्रित रहने संकल्प। यस्तै एउटा प्रेरणादायी तौल घटाउने कथा लोकप्रिय रियल इस्टेट प्लेटफर्म हाउसिङ डट कमका सीईओ ध्रुव अग्रवालाको हो। सिंगापुरमा आधारित व्यवसायीले साझा गरे अनुसार, यो 2021 मा हृदयाघातको एक एपिसोड र त्यसपछि अस्पतालको आकस्मिक कोठामा भ्रमणको साथ सुरु भयो जसले उनलाई मात्र दुई वर्षमा 71 किलोग्राम शरीरको वजन घटाउन प्रेरित गर्‍यो।

व्यायाम र खानपान लगायत आफ्नो जीवनशैलीमा पूर्ण परिवर्तन गरेर अग्रवालले १५२ केजीबाट ८१ केजीसम्म पुग्न सफल भए।

साउथ चाइना मर्निङ पोस्ट (एससीएमपी) सँगको कुराकानीमा ध्रुव अग्रवालले २०२१ मा स्वास्थ्य संकटमा परेको समयको स्मरण गर्दै भने, “मेरो मुटु दौडिरहेको थियो; मेरो टाउको दुखेको थियो। म मर्छु जस्तो लाग्यो।”

उनले तौल घटाउन ढिलाइ गर्ने योजनाहरू पनि सुनाए, जसले उनलाई अस्पतालको आकस्मिक कक्षमा अन्त्य गर्यो। ध्रुवले भने, ‘अस्पतालको ओछ्यानमा सुतेर मैले आफ्नो स्वास्थ्यको जिम्मा लिने संकल्प गरेको पल मलाई स्पष्टसँग याद छ।

151.7 किलोग्रामको आफ्नो सबैभन्दा भारी वजनमा उभिएर अग्रवालले प्रि-मधुमेह, स्लीप एपनिया भएको र उच्च कोलेस्ट्रोल र उच्च रक्तचापको औषधि खाइरहेको पनि खुलासा गरे। कुल तीनको लागि कडा दिनचर्या पछ्याउँदै, उनले फेब्रुअरी 2023 सम्म लगभग 71.1 केजी घटाउन र आफ्नो लक्ष्य 80.6 केजी वजन हासिल गर्न सफल भए।

आफ्नो तौल घटाउने यात्राको बारेमा खुलासा गर्दै, हाउसिङ डट कमका सीईओले भने कि उनले सिंगापुरमा एक व्यक्तिगत प्रशिक्षकसँग हप्तामा तीन पटक स्ट्रेन्थ-ट्रेनिङ सत्रहरू गरे र उनले दिनमा १२,००० पाइलाहरू पूरा गर्थे, जुन १०,००० बाट माथि जान्छ। रोजर फेडेररको फिजिकले उनलाई प्रेरित गर्यो।

कडा कसरतको अलावा, अग्रवालाले आफ्नो आहारमा पनि काम गरे र आफ्नो आहारबाट समोसा, डोसा र चीज टोस्ट जस्ता उच्च कार्बोहाइड्रेट खानाहरू हटाएर, रक्सी, प्रशोधित खानाहरू, र फ्राइड फूडहरू कम गरेर आफ्नो दैनिक क्यालोरीको मात्रा 1,700 क्यालोरीमा घटाए। पूर्ण रूपमा, र उसले प्रत्येक खानामा प्रोटिन खाएको सुनिश्चित गर्दै।

उनी आफ्नो भोक नियन्त्रण गर्न नट, गाजर, काकडी र दही जस्ता स्वस्थ खानामा भर पर्छन्।