परिवार सुरु गर्नु सम्बन्धमा सबैभन्दा ठूलो माइलस्टोन मध्ये एक हो र तपाईंको बच्चाको आगमनको कुल आनन्दलाई बढावा दिन असम्भव छ।

त्यसैले यो बुझ्न सकिन्छ कि जब तपाईंको सुन्दरताको सानो बन्डल यहाँ छ, कि तिनीहरूले तपाईंको सबै ध्यान माग्छन् र यसले अरू केहिको लागि बहुमूल्य थोरै समय छोड्छ।

धेरैजसो अभिभावकहरूले आफ्नो निद्राको कमी, गन्दा घरहरू, र केही दिन नुहाउन पूर्ण असक्षमताको बारेमा गुनासो गर्छन्। यद्यपि, हामी सधैं अभिभावकले तपाईंको सम्बन्धमा र विशेष गरी तपाईंको यौन जीवनमा पार्ने प्रभावको बारेमा छलफल गर्दैनौं। यदि यो उठ्यो भने, यो प्राय: हाँसिन्छ – “म बच्चाको बान्तामा ढाकिएको बेला कसरी सेक्सको बारेमा सोच्न सक्छु!” – तर आत्मीयता कायम राख्नु केही जोडीहरूको लागि वास्तविक चुनौती हुन सक्छ र यदि सम्बोधन नगरिएको खण्डमा सम्बन्धमा कठिनाइहरू निम्त्याउन सक्छ।

HiPP अर्गानिकको नयाँ अभियानको समर्थनमा, ‘अभिभावक जडान’म, एक मनोवैज्ञानिक र सम्बन्ध थेरापिस्टको रूपमा, नयाँ अभिभावकहरू बीच खुला संवादलाई प्रोत्साहित गर्न चाहन्छु – उनीहरूलाई अभिभावकत्व बीचको सन्तुलनलाई सम्बोधन गर्न र जोडीको रूपमा बलियो सम्बन्ध कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

1. नतर्सनुहोस्‌! तपाईंले काम गरेको केही समय भइसक्यो भने पनि आत्मीयता कठिनाइहरूलाई सम्बोधन गर्न सुरु गर्न कहिले पनि ढिलो हुँदैन। दबाब, चिन्ता र लाज पूर्ण कामवासना हत्याराहरू हुन्, त्यसैले दयालु मानसिकतामा थप कदम चाल्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यो विशेष गरी भ्यालेन्टाइन डे नजिकै महत्त्वपूर्ण छ जब सही सम्बन्ध हुन ठूलो दबाब हुन सक्छ! आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि यो बुझ्न सकिन्छ कि तपाइँको दिमाग तपाइँको यौन जीवन मा छैन, तर यो सधैंभरि यस्तै रहनु पर्दैन। तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको सम्बन्धको घनिष्ठ पक्षलाई कसरी सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे तपाइँको पार्टनरसँग कुरा गरेर सुरु नगर्नुहोस्।
2. स-साना पलहरू सदुपयोग गर्नुहोस्। यो तपाईंसँग ओछ्यानमा हाम फाल्ने ऊर्जा नभएसम्म पर्खनु पर्दैन। तपाईं लामो समय पर्खिरहेको हुन सक्छ! बरु, सानो स्पर्श र स्नेहका क्षणहरूले ठूलो फरक पार्न सक्छ। काम पछि देख्दा आफ्नो पार्टनरलाई अँगालो र चुम्बन दिने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले कुरा गर्दा तिनीहरूलाई आफ्नो आँखा सम्पर्क दिनुहोस्। जब तपाइँ तपाइँको दिनहरु को बारे मा छलफल गरिरहनु भएको छ भने हात वा पछाडि मा बिस्तारै छुनुहोस्। यी साना कार्यहरू धेरै अर्थ हुन सक्छ जब तपाईं दुवैलाई केही शारीरिक ध्यानको आवश्यकता छ।
3. यौन मेनु बनाउनुहोस्। यसले तपाईलाई पूर्ण यौनसम्पर्क गर्नको लागि दबाब हटाउँछ, जुन जन्मको साझेदार अझै निको छ भने गाह्रो हुन सक्छ। एक साथ नुहाउने, कामुक मसाज वा ढिलो नृत्य जस्ता आत्मीयताका लागि केही फरक विचारहरू साझा गर्नको लागि यौन मेनु तपाईं दुवैको लागि रमाइलो अभ्यास हुन सक्छ। यसले तपाईलाई के सोच्न मद्दत गर्दछ गर्नु चाहेको कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नु भन्दा। तपाईंको नयाँ मेनुबाट चीजहरू टिकाउनुले नवीनताको धेरै आवश्यक इंजेक्शन थप्न सक्छ जुन स्वस्थ सम्बन्धको लागि कुञ्जी हो, त्यसैले रमाइलो गर्नुहोस्!
4. 3 मिनेट खेल प्रयास गर्नुहोस्। यो धेरै सरल छ! बस एक अर्कालाई २ प्रश्न सोध्नुहोस्: “तीन मिनेटको लागि म तिमीलाई कहाँ छुन्छु? र “तिमी मलाई तीन मिनेटको लागि कहाँ छुन चाहनुहुन्छ?” आत्मीयतालाई तीन मिनेटको टुक्रामा विभाजन गर्नु भनेको तपाईलाई सकारात्मक र स्वेच्छाले स्पर्शको बारेमा सोच्न मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो, साथै साथसाथै आत्मीयताको वरिपरि तपाईंको सञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्ने।

जीवन यति थकित हुँदा तपाईंको सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिन गाह्रो छ, तर हामीलाई थाहा छ कि सम्बन्ध सन्तुष्टि संग जीवन सन्तुष्टि बढ्छ त्यसैले यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने यो प्रयासको लायक छ। याद गर्नुहोस् कि थोरै र प्रायः भव्य इशाराहरू गर्ने प्रयास गर्नु भन्दा धेरै दिगो हुन्छ, र ती साना आत्मीयताका कार्यहरूले वास्तवमै धेरै नजिक र थप जोडिएको सम्बन्धको निर्माण गर्न सक्छ। भाग्यले साथ दिओस्!

एलिनोर हार्वे एक मनोवैज्ञानिक र सम्बन्ध चिकित्सक हो।