लेख सामग्री

जीविकोपार्जनको लागि पिउने कोहीको रूपमा, म रक्सी प्रेमीले स्वर्ग ठान्ने ठाउँमा बस्छु। बोतलहरू मेरो डेस्कमा मेरो कम्प्युटरको बायाँ र दायाँतिर बस्छन् र मेरो बुकशेल्फहरूमा खाली ठाउँहरू भर्छन्। मेरो भान्सा काउन्टरहरू सयौं लाइनहरू; 3,000 तहखाने मा छन्। वाइनरीबाट वाइनका केसहरू दैनिक आउँछन्।

14 वर्षको लागि, म व्यक्तिगत र व्यावसायिक रूपमा मेरो जीवनको सबैभन्दा खराब अवधिमा नगएसम्म सबै रक्सीमा सजिलो पहुँच कहिल्यै समस्या थिएन। मेरो 20 वर्षको श्रीमानले सम्बन्धविच्छेदको लागि अनुरोध गर्नुभयो। मेरो क्यारियरको लागि अनलाइन भीड आयो। त्यसपछिको अवसादको प्रतिक्रियामा, मैले धेरै पिउन थालें।

लेख सामग्री

लेख सामग्री

मेरो व्यक्तिगत ककटेल घण्टा लुकाएर बेलुका 4 बजेको थियो त्यो पहिलो गिलास रक्सीले मेरो बिछोडको पीडालाई सुन्न बनायो। जब म कति पिउँछु भनेर चिन्तित थिएँ, मसँग मेरो चिन्ता शान्त गर्न अर्को गिलास थियो।

जब मैले मेरो छोरालाई मेरो रक्सीको बारेमा एक दशक पछि सोधें, उसले भन्यो कि उसले वृद्धिलाई ध्यान दिएन। ऊ हातमा वाइन गिलास, मातृत्व कृत्रिम अंग लिएकी आमालाई देखेर हुर्केको थियो। मेरो “वर्क वाइन” र “व्यक्तिगत वाइन” मा उहाँलाई कुनै भिन्नता थिएन। बढ्दो रूपमा, यो मेरो लागि पनि सत्य थियो।

मैले अझै पनि पत्रिकाको समयसीमा भेटें, बिलहरू तिरें, उसको गृहकार्यको अनुगमन गरें, उसको स्कूलका कार्यक्रमहरूमा भाग लिएँ। तर मदिराले मेरो निन्द्रा बर्बाद गरिदियो । म बिहान ३ बजे टाउको दुख्ने र पछुताउने पश्चातापको साथ उठ्ने थिएँ – जादुगर्ने समय।

निराशा र दृढ संकल्पको बीचमा डगमगाउँदै, मैले मेरो आत्म-मूल्य बचाउनु पर्यो, मेरो क्यारियर पुनर्निर्माण गर्नुपर्‍यो, र मेरो मदिरामा पकड प्राप्त गर्नुपर्‍यो। कसरी? धेरै थेरापी संग जुन आज सम्म जारी छ।

मैले मेरो संस्मरणमा यस बारे लेखेको छु आगोमा वाइन विच। मेरो मतलब यो आत्म-सहायता पुस्तक हो भन्ने होइन, तर पाठकहरूले कसरी मैले मेरो सेवनलाई मध्यस्थता गरे भन्ने कथाहरू र सुझावहरूमा प्रतिक्रिया दिइरहेका छन्।

मिडियामा, स्पेक्ट्रमको एक छेउमा शान्त जिज्ञासु र अर्कोमा अत्यधिक मद्यपानको बारेमा धेरै छलफलहरू छन्, तर बीचमा धेरै छैन। यदि तपाईलाई वाइन मन पर्छ – वा अर्को अल्कोहल पेय – र यसलाई छोड्न चाहनुहुन्न, तर तपाई धेरै पिउनुभएको महसुस गर्नुहुन्छ?

लेख सामग्री

यहाँ मेरो शीर्ष पाँच सुझावहरू छन् कि कसरी छुट्टीको भावनामा प्रवेश गर्ने भन्ने बारे आत्माहरूलाई लिन नदिई।

1. पहिले अन्तर्निहित मुद्दाहरूसँग व्यवहार गर्नुहोस्।

मैले मेरो सम्बन्धविच्छेदको बारेमा अवसाद र एक पेशेवर चिकित्सकसँग अनलाइन आक्रमणबाट उत्पन्न चिन्ताको सामना गरेपछि मध्यस्थता धेरै सजिलो भयो। ती भावनाहरूलाई डुबाउनको लागि पेयको अनिवार्य आवश्यकता नाटकीय रूपमा कम भयो। (यहाँ र मेरो पुस्तकमा भएका सुझावहरू चिकित्सा सल्लाहको विकल्प होइनन्। मलाई आशा छ कि तिनीहरू सहयोगी छन् र यो प्राप्त गर्न व्यावसायिक मद्दत चाहिनेहरूलाई प्रोत्साहन गर्नेछन्।)

2. रोक्नुहोस् र सोध्नुहोस्: तपाईंले “मलाई पेय चाहिन्छ” भन्ने सोच्नु अघि के सोचेको थियो?

त्यो पाँच-सेकेन्डको सर्किट ब्रेकरले मलाई एक गिलास वाइन चाहिने विचारमा ब्याकअप गरेकोले ठूलो फरक पार्यो। म गहिरो सास फेर्छु र मेरो शरीरसँग पुन: जडान गर्न मेरो मुटुमा हात राख्छु। यदि विचार तनाव, निराशा, क्रोध वा अन्य चोटग्रस्त भावनाहरूको बारेमा थियो भने, के मैले यसलाई समाधान गर्ने फरक तरिका खोज्न सक्छु जस्तै नुहाउने, मनपर्ने कार्यक्रम हेर्ने, हिड्ने? मलाई वन स्नानको जापानी अवधारणा मन पर्छ। तपाईंको सबैभन्दा नजिकको प्रकृतिमा बाहिर जानुहोस्। यसले तपाईंको ऊर्जालाई परिवर्तन गर्नेछ।

लेख सामग्री

3. अधिक ध्यानपूर्वक पिउनको लागि यसलाई सुरक्षित गर्न खाली आधा बोतलमा रक्सीको आधा बोतल खन्याउनुहोस्।

यसले मलाई कति उपभोग गरिरहेको थियो भन्ने बारे थप सचेत बनायो र मलाई राम्रो मदिरा बर्बाद गर्ने बारे कम चिन्तित हुन दियो। आधा-बोतलले अक्सिजन एक्सपोजर कम गर्‍यो, त्यसैले मैले अर्को दिन खोल्दा यो ताजा भयो। म रेस्टुरेन्टहरूमा बढी ध्यान दिएर पिउने अभ्यास पनि गर्छु।

4. कम र नो-अल्कोहल वाइन, बियर, ककटेल आदिलाई आफ्नो भण्डारको भाग बनाउनुहोस्।

आजकल, यहाँ धेरै स्वादिष्ट विकल्पहरू छन्। नो-अल्कोहल वाइनहरू राम्रोसँग बनाइएका हुन्छन्, प्रायः वाइनरीहरूले तिनीहरूको पोर्टफोलियोको भागको रूपमा।

5. कम पिउनुहोस्, तर राम्रो।

मलाई उच्चबाट टाढा जानु र रक्सीको कामुकतामा फर्कनु आवश्यक थियो; एनेस्थेटिकबाट एस्थेटिकमा सार्न। अब म कम पिउँछु, तर राम्रो रक्सी। म बिस्तारै यसको सूक्ष्मता स्वाद गर्न अधिक उपयुक्त छु। यो रणनीतिले बजेटले काम गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, $15 वाइनको दुई बोतल किन्नुको सट्टा, किन आफैलाई $ 30 मा एउटा विशेष बोतलमा उपचार नगर्ने?

Pricier वाइन प्रायः परिवारको स्वामित्वमा रहेको वाइनरीहरूद्वारा बनाइन्छ, त्यसैले तपाईंले सानो व्यवसायलाई पनि समर्थन गरिरहनुभएको हुन सक्छ। म त्यसमा मेरो गिलास उठाउनेछु।

भर्खरै जारी गरिएको बाट अनुकूलित आगोमा वाइन विच: सम्बन्धविच्छेद, मानहानि, र धेरै पिउने खरानीबाट उठ्दै। ओटावा लेखक को लागी नेटली म्याक्लिन’पुस्तकहरू र वाइन समीक्षाहरू, www.nataliemaclean.com मा जानुहोस्। इमेल: natalie@nataliemaclean.com।

लेख सामग्री