तिनीहरूलाई घरपालुवा जनावरहरू भन्नुहोस्, तिनीहरूलाई सानातिना गुनासोहरू भन्नुहोस्, एउटा कुरा निश्चित छ – दैनिक चिन्ताको बारेमा गुनासो गर्नाले क्याथर्टिक महसुस गर्दछ। यो अमेरिकी कमेडी पोडकास्टको आधार पनि हो मैले गरेको छु।

होस्ट जेनिफर वेल्च र एन्जी “पम्प्स” सुलिभान भन्छन्, गालामा जिब्रो, तिनीहरूको लक्ष्य भनेको गुनासोलाई अलग गर्नु र तिनीहरूको दैनिक जीवनमा राम्रो हुनु हो। तिनीहरूका गुनासोहरू पैदल यात्री (कर्डलेस भ्याकुमहरू, विमान अवतरण गर्दा ताली बजाउने मानिसहरू, लामो इन्स्टाग्राम क्याप्सन) देखि राजनीतिक (शिक्षा प्रणालीको अवस्था) सम्मका छन्। भौं-उठाउने गुनासोहरूमा, सरल रूपमा, “गर्भवती व्यक्तिहरू” समावेश छन्।

सन् २०२२ को अन्त्यमा सुरु भएदेखि, मैले गरेको छु एप्पलको पोडकास्ट चार्टमा शीर्ष स्थानमा छ, टिकटक र एक्स दुबैमा धेरै पटक भाइरल भएको छ, र होस्टहरूलाई अतिथि-स्टारहरू जस्तै कार्यक्रमहरूमा नेतृत्व गरेको छ। आजको शो। प्लेटफर्महरूमा यो पोडकास्टको लोकप्रियताले “बाट सांस्कृतिक परिवर्तनको संकेत गर्दछ।विषाक्त सकारात्मकता“आनन्दजनक क्षुद्रतामा – तर सकारात्मकताबाट टाढा रहेको गुनासोहरूलाई पूर्ण रूपमा अँगाल्ने काम जोखिमरहित छैन।

विषाक्त सकारात्मकता, भावनात्मक प्रभावकारी

सामुदायिक दिमाग भएका प्राणीहरूको रूपमा जो गहिरो रूपमा हामीसँग सम्बन्धित हुन चाहन्छन् अक्सर अरूलाई ऐनासामाजिक मिडिया सहित, जहाँ हामी वाक्यांश, टोन र भावना को अभिव्यक्ति अपनाउछौं।

विगतका केही वर्षहरूमा, सोशल मिडियाले हाइपर-पोजिटिभिटीमा फोकस गरेको छ (सोच्नुहोस् रमाइलो इमोजीहरू र प्रेरक उद्धरणहरू सूर्यास्तहरूमा प्लास्टर गरिएको)। कतिपयले यसलाई “राम्रो vibes मात्र” प्रवृत्ति तल महामारी को लागी र कठिन वास्तविकताहरूमा रमाइलो गर्दा पीडादायी भावनाहरूबाट बच्ने इच्छा।

यद्यपि, निरन्तर खुशी व्यक्त गर्ने प्रयास गर्न गाह्रो मात्र होइन असम्भव छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि पूर्वनिर्धारित सकारात्मकताले हामीलाई प्रतिकूल भावनाहरूमा खराब प्रतिक्रिया दिन सक्छ र “लक्ष्य जुन उल्टो हुन्छ“जब मानिसहरूले आफूलाई दुखी महसुस गर्नको लागि असफलताको रूपमा हेर्छन्, उनीहरूको भावनाहरू सम्हाल्न संघर्ष गर्छन्, वा सक्रिय रूपमा तिनीहरूलाई प्रशोधन गर्नबाट जोगिन्छन्।

तर अब विषाक्त सकारात्मकतालाई नाम दिइएको छ र मानिसहरूलाई लाजमर्दो भएको छ थप भावनात्मक रूपमा nuanced मिडिया खोज्दै।

द मैले गरेको छु होस्टहरू सामग्री सिर्जनाकर्ताहरूको नयाँ लहरमा छन् जुन हामीले “भावनात्मक प्रभावकारीहरू” लाई विचार गर्न सक्छौं, यस अवस्थामा एउटा नयाँ मिडिया परिदृश्यमा योगदान पुर्‍याउँछ जहाँ गुनासोलाई अँगालेको मात्र होइन प्रोत्साहन दिइन्छ।

क्युरेट गरिएको निकटता

नकारात्मक अनुभवहरू विरुद्ध हाम्रो “प्रतिशोध” लाई शब्दहरूमा राखेर, हामी अनुभव गर्छौं सुखद भावनाहरु। गुनासोले क्याथर्टिक महसुस गर्न सक्छ, तनाव कम गर्न सक्छ, र (गफ गर्ने जस्तै) हामीलाई सहयोग गर्नुहोस् अरूसँग नजिक महसुस गर्नुहोस्।

गुनासो गर्ने यो सामुदायिक पक्ष पोडकास्टिङको लागि उपयुक्त छ, जसले गहिरो व्यक्तिगत कथाहरू साझा गरेर आत्मीयता बढाउँछ “सिधै हाम्रो कानमा“र”तपाईको लागि मात्र रोजिएको“।

हाम्रा साथीहरू जस्तै महसुस गर्ने होस्टहरूको कुरा सुन्दा, जो आफैं साथीहरू हुन्, कुराकानी गर्न र हाँसो साझा गर्नाले हामीलाई महसुस गराउन सक्छ। सामाजिक रूपमा पूरा वास्तविक जीवन साथीसँग भिडियो च्याट वा भर्चुअल सन्देशको रूपमा।

मा मैले गरेको छु, होस्टहरू र तिनीहरूका अतिथिहरूले व्यक्तिगत गुनासोहरू र अनफिल्टर गरिएका कथाहरू बन्ड-निर्माणको लागि क्युरेट गरिएको दृष्टिकोणमा साझा गर्छन्। हामीलाई थाहा छ, उदाहरणका लागि, जेनिफरका श्रीमान् जोश (एक नियमित अतिथि) लतसँग संघर्ष गरेका छन् र जेनिफरले आफ्नो पुनर्वास केन्द्रमा पारिवारिक हप्ताको साथ “यो” गरेको छ। हामीलाई थाहा छ पम्पले एक पटक चिया चम्चाले कब्जियत कम गर्ने प्रयास गरेको थियो।

कार्यकारी निर्माता किली नियमित फिचर बनेका छन्, होस्टहरूको हर्कतमा हाँस्दै र अभिनय गर्दै। दर्शक सरोगेट। फ्यानहरू भ्वाइस सन्देशहरू, समीक्षाहरू र पाहुनाहरू मार्फत कार्यक्रममा संलग्न हुन्छन्।

यी तत्वहरूले जेनिफर र पम्प्ससँग “वास्तविक जीवन” साथी बन्ने सम्भावना छ भन्ने भावना प्रदान गर्न संयोजन गर्दछ: तिनीहरूको प्रत्यक्ष कार्यक्रमहरूको लागि प्रमोशनल ट्यागलाइन हो “तपाईंको पारासामाजिक मित्रता वास्तविक”।

जब गुनासोले मानिसहरूलाई एकसाथ ल्याउँछ, यसले हामीलाई टाढा धकेल्न पनि सक्छ बहिष्कार वा अस्वीकार मार्फत। यद्यपि लक्ष्य मैले गरेको छु क्षुद्रतालाई विभाजन गर्नु हो, यो श्रोताहरू भन्दा होस्टहरूलाई सजिलो हुन सक्छ।

जेनिफर र पम्पहरू दुई निर्विवाद रूपमा सम्पन्न, राम्रोसँग जडान भएका महिला हुन् जसले गुनासो गर्ने बारे एउटा प्लेटफर्म निर्माण गर्न आफ्नो विशेषाधिकारको फाइदा उठाएका छन्। तिनीहरूले आफ्ना अन-एयर व्यक्तित्वहरू पनि बढाए, जेनिफरले स्वीकार गरे, “म पोडकास्टमा खेल्ने जति चिसो मनको छैन”।

जसरी प्रिस्क्रिप्टिभ सकारात्मकता “विषाक्त” बन्न सक्छ जब यो अन्य भावनाहरूको खर्चमा आउँछ, गुनासोहरूमा बढी जोडले नकारात्मकता पैदा गर्न सक्छ, वा निम्त्याउन सक्छ। निष्क्रिय-आक्रामक र अप्रत्यक्ष संचार शैलीहरू।

अत्यधिक क्षुद्रतामा लिप्त पनि हुन सक्छ हामीलाई कम मनपर्ने बनाउनुहोस्, हाम्रा प्रियजनहरूलाई अलग गर्नुहोस् र हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य बिग्रन्छ।

मुर्खता अँगालेर

केही टिप्पणीकर्ताहरू जेनिफर र पम्प्सको नकारात्मकताको प्रचारको आलोचना गर्छन्। आयोजकहरूले यसलाई चाराको रूपमा हेर्छन्। तिनीहरूले आलोचनात्मक समीक्षाहरू पढ्छन्, गुनासोहरूमा डबल-डाउन र सँगै हाँस्छन्, चलाखीपूर्वक आलोचनालाई निशस्त्र गर्दै।

जेनिफर र पम्पहरू तिनीहरूको राजनीतिक विचारहरूको साथ मुद्दा लिनेहरूलाई खिसी गर्न अझ उत्सुक छन्। एक समीक्षकको आरोपको जवाफमा कि तिनीहरू “दुबै वामपन्थी बेवकूफहरू हुन्” जोडी हाँसे। जेनिफर भन्छिन्, “म धेरै सहमत हुन सकिन […] म भन्छु धन्यवाद, हामी छन् वामपन्थी, हामी छन् मूर्ख”।

अन्ततः, मैले गरेको छु मामूलीपनमा एक प्रकारको “मूर्खता” छ, तर त्यहाँ आनन्द र आकर्षण पनि छ।

अनुसन्धानले बताउँछ कि खुसी मानिसहरू गुनासोकर्ता हुन सक्छन्, जबसम्म तिनीहरूसँग छ मानसिकता को राम्रो समझ र कहिले रोक्ने थाहा छ।

यदि तपाइँ, म जस्तै स्वीकार गरी, अहिले र बारम्बार गुनासो गर्ने राम्रो बाउटको आनन्द लिनुहुन्छ, तर तपाइँको भावना सन्तुलित र तपाइँको सम्बन्धलाई अक्षुण्ण राख्न चाहनुहुन्छ भने, विज्ञहरूले सिफारिस गरेका केहि चीजहरू छन्। यो छ फरक गर्न महत्त्वपूर्ण छ जब तपाइँ “अभिव्यक्त गुनासो” लाई वाष्प बन्द गर्न को लागी लागू गर्न आवश्यक छ वा जब तपाइँ एक लक्ष्य को लागी “उपकरण” गुनासो गर्नुपर्छ। कसरी केहि बारे कुरा गर्नुहोस् तपाईंलाई महसुस गराउँछताकि अरूले तपाईंसँग जोड दिन सक्छन्। आफ्नो प्रियजनहरूको अनुमति सोध्नुहोस् गुनासो गर्नु अघि गुनासो गर्न।

गुनासो गर्न मन नलाग्नेहरूलाई के गर्ने? खैर, जहाँसम्म होस्ट र प्रशंसकहरू मैले गरेको छु चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईंले ट्युन इन गर्न आवश्यक छैन। र, यदि तपाईंले तिनीहरूको क्षुद्रताको निन्दा गर्दै टिप्पणी छोड्ने निर्णय गर्नुभयो भने, चेतावनी दिनुहोस् यसले अर्को एपिसोडमा केही उत्कृष्ट सामग्रीको लागि बनाउनेछ।

मारिना डेलर क्याजुअल एकेडेमिक, फ्लिन्डर्स विश्वविद्यालय हो।

यो लेख पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो कुराकानी।